10 SFATURI ESENTIALE PENTRU O EXCURSIE LA MUNTE

-photo-2695232

O excursie la munte este mereu o experienta de neiutat. Energia pe care o simti in momentul in care te afli la cateva mii de metri altitudine este ceva special. Cand suntem inconjurati de natura, realizam de fapt cat de mici si fragili suntem noi ca oameni. Desigur, pregatirea excursiei este un factor incredibil de important. De exemplu, nu este recomandat sa puratm slapi atunci cand ne aflam la 2000 de metri altitudine.


Cuprins:

1.Stabiliti un orar si respectati-l!
2.Verificati prognoza meteo.. Si verificati din nou!
3.Purtati haine si incaltaminte adecvata
4.Verficati traseele! Consultati Harta!
5.Nu va asumati riscuri inutile
6.Pregatiti rucsacul inteligent
7.Asigurati-va necesarul de hrana si apa
8.Intotdeauna trebuie sa stiti ce sa faceti in situatii de urgenta
9.Tineti-i pe cei dragi alaturi
10.Evaluati-va calatoria


1.Stabiliti un orar si respectati-l!

Faceti orarul cu cel putin o zi in avans. Este de preferat sa cunoasteti cat timp aveti aproximativ pentru fiecare factor al calatoriei. Cati metri urcati intr-o ora; Cat timp doriti sa acordati pentru o pauza si de cate pauze aveti nevoie. Actionati calculat, de la momentul in care parcati masina, pana la momentul in care va aflati in varful muntelui, bucurandu-va de privelistea minunata, si pana in momentul in care ajungeti inapoi la masina. Aflati ora la care se intuneca si stabiliti astfel ora de plecare si de intoarcere.

 

 

Pentru urcare, cea mai usoara metoda de calcul a timpului este:

-atribuiti o ora pentru fiecare 400 de metri urcati

-atribuiti o ora pentru fiecare 4 kiliometri distanta

Timpul cel mai lung din cele de mai sus plus jumatate din timpul cel mai scurt, adunate, rezulta timpul de urcare.

Exemplu: 8 km distanta orizontala (8:4 = 2 ore) si 1200 de metri altitudine (1200:4 = 3 ore) vor fi calculate ca 3 + 1 = 4 ore.

 


1054218


2.Verificati prognoza meteo.. Si verificati din nou!

Inainte de a va face orarul, verificati prognoza meteo cu o zi inainte de calatorie. Exista multe aplicatii bune unde puteti verifica, de asemenea si telefoanele au aplicatii meteo, native, foarte bune. Amintiti-va ca intr-o zona muntoasa, vremea poate fi diferita de cea prevazuta. Conditiile locale pot varia foarte mult, de asemenea vanturile puternice pot produce schimbari de vreme imprevizibile.


2289940


3.Purtati haine si incaltaminte adecvata

Acum, cand stiti in ce zona va veti afla, la ce altitudine veti ajunge, cat timp veti petrece in aer liber si temperatura climatului, calatoria este mult mai usor de pregatit. Cel mai important lucru atunci cand suneti intr-o excursie la munte este sa purtati haine in straturi. Astfel incat atunci cand va este cald sau frig se poate ajusta prin eliminarea sau adaugarea unui strat.


adsasda

Va trebui sa va asigurati ca incaltamintea este durabila, confortabila si adecvata conditiilor. Acest lucru este valabil pentru drumetii si alpinism. Daca urcati pe trasee mai usoare, poate doriti sa va ganditi sa cumparati pantofi de alpinism comozi in locul pantofilor de catarat.


4.Verficati traseele! Consultati Harta!

Asigurati-va ca sunteti pregatit pentru calatoria dumneavoastra. Luati o harta fizica sau o copie a traseului de alpinism. Tineti cont ca atunci cand va bazati pe o harta de pe telefonul mobil, este posibil sa nu aveti semnal in munti sau telefonul s-ar putea stinge. Mai ales in conditii de vreme rece, telefonul ramane fara baterie mult mai repede.

In timpul calatoriei, fa-ti timp pentru a determina traseul corect. Este mai bine sa te opresti si sa privesti cu atentie in jur, in loc sa urmezi un traseu despre care nu esti sigur ca este corect. Intoarcerea inapoi necesita timp si va va da peste cap orarul.


1365425


5.Nu va asumati riscuri inutile

Calatoriile la munte nu sunt lipsite de riscuri. Daca terenul devine prea abrupt sau periculos pentru mersul pe jos, asigurati-va ca folositi franghie. In cazul in are nu aveti franghie, este indicat sa va intoarceti pentru a evita eventualele accidentari.


461593

Luati intotdeauna in considerare lucrurile care ar putea merge prost si anticipati-le. Purtati o casca de protectie atunci cand exista posibilitatea de a cadea pietre. Asigurati-va ca dispuneti de toate uneltele necesare pentru a parcurge traseul in siguranta. Stabiliti cu partenerul de alpinism cum veti comunica in momentul in care nu va auziti si nu va vedeti.


6.Pregatiti rucsacul inteligent

Nu exista o modalitate corecta de a impacheta. Asezati-va toate echipamentele in ordine acasa si incercati diferite modalitati de a le aranja pana gasiti modalitatea care functioneaza cel mai bine pentru dumneavoastra. Nu purtati rucsacul prea jos, purtati-l pe solduri si nu strangeti prea mult bretelele de umar.


76546

Incercati sa impachetati astfel:

 

Zona inferioara: Se preteaza pentru echipamente mai usoare, voluminoase si articole care nu sunt necesare decat mai tarziu. De exemplu, o pelerina de ploaie sau o trusa de prim ajutor.

Zona din mijloc: Este ideala pentru artiole mai dense si mai grele, cum ar fi sursa suplimentara de apa, alimente sau lucruri pentru catarare.

Zona superioara: Este recomandata pentru articolele esentiale, mai usoare si mai voluminoase de care ai putea avea nevoie in calatorie.


7.Asigurati-va necesarul de hrana si apa

Intr-o zi normala avem nevoie mai mult de doi litri de apa. Pentru ca esti atat de activ, se dubleaza usor intr-o zi la munte dar si in functie de vreme.

Este incredibil de important sa transportati suficienta apa dar, de asemenea, nu prea mult, deoarece se adauga la bagaj. 

Cand va pregatiti calatoria, incercati sa cautati fantani sau paraie pe harta si sa aduceti un debit de apa in calatoria dvs. In acest fel, nu va trebui sa transportati multa apa in timpul calatoriei.

Incercați sa luati alimente, nu numai carbohidrati, ci si proteine. Corpul are o mare nevoie de proteine atunci cand esti activ toata ziua. Un bun exemplu, ar putea fi nucile, tratate ca pe un snack, ne pot tine in frau apetitul, ori de cate ori simtim nevoia de a manca ceva.


8052671


8.Intotdeauna trebuie sa stiti ce sa faceti in situatii de urgenta

Cunoasteti numarul de urgenta din tara in care va aflati. 

Il puteti gasi cu usurinta online. 

 

Este o idee buna sa cunoasteti actiunile de prim ajutor de baza.

 

Purtati intotdeauna o trusa de prim ajutor cu cel putin urmatoarele elemente: unguent antibacterian, bandaje adezive asortate, medicamente de uz general si completeaza cu preferinte proprii.


hb7263340


9.Tineti-i pe cei dragi alaturi

Asigurati-va ca stiti despre experiența persoanelor pe care le luati în calatoria dumneavoastra. Au experienta in domeniu? Cat de experimentati sunt in alpinism?

Incearcati sa atribuiti roluri in expeditie, daca mergeti impreuna cu o persoana mai putin experimentata, va trebui sa preluati conducerea. Asta necesita mai multă pregatire. Asigurati-va ca aceste lucruri sunt clare înainte de calatorie.

Adevarul este ca, fie mergeti intr-o scurta vizita in afara orasului pentru o relaxare rapida, fie vreti sa profitati de o experienta completa pe o perioada mai lunga de timp, ideal este să mergeti cu cineva cu care va simtiti bine. Vreti sa radeti pe drum, dar cand lucrurile devin serioase, vreti dori sa fiti cu cineva care ramane calm si ia situatia in serios.

1111


10.Evaluati-va calatoria

Urmatoarea dumneavoastra excursie la munte se va imbunatati doar daca dati un feedback calatoriei anterioare!

 

Cel mai bine este sa treci peste lucruri cu partenerul tau. Discutati despre lucrurile care au mers bine, dar și despre lucrurile care trebuie imbunatatite. Fiti critic, dar realist. Va veti da seama că a fi la munte poate fi o provocare, dar merita. Și cu cat ai mai multa experienta, cu atat va deveni mai usor. Asa veti avea parte de cat mai multe aventuri!


991422