10 SFATURI ESENTIALE PENTRU O EXCURSIE
LA MUNTE
O excursie la munte este mereu o
experienta de neiutat. Energia pe care o simti in momentul in care te afli la
cateva mii de metri altitudine este ceva special. Cand suntem inconjurati de
natura, realizam de fapt cat de mici si fragili suntem noi ca oameni. Desigur,
pregatirea excursiei este un factor incredibil de important. De exemplu, nu
este recomandat sa puratm slapi atunci cand ne aflam la 2000 de metri
altitudine.
Cuprins:
1.Stabiliti un orar si
respectati-l!
Faceti orarul cu cel putin o zi in avans. Este de
preferat sa cunoasteti cat timp aveti aproximativ pentru fiecare factor al
calatoriei. Cati metri urcati intr-o ora; Cat timp doriti sa acordati pentru o
pauza si de cate pauze aveti nevoie. Actionati calculat, de la momentul in care
parcati masina, pana la momentul in care va aflati in varful muntelui,
bucurandu-va de privelistea minunata, si pana in momentul in care ajungeti
inapoi la masina. Aflati ora la care se intuneca si stabiliti astfel ora de
plecare si de intoarcere.
Pentru urcare, cea
mai usoara metoda de calcul a timpului este:
-atribuiti o ora
pentru fiecare 400 de metri urcati
-atribuiti o ora
pentru fiecare 4 kiliometri distanta
Timpul cel mai lung
din cele de mai sus plus jumatate din timpul cel mai scurt, adunate, rezulta
timpul de urcare.
Exemplu: 8 km distanta
orizontala (8:4 = 2 ore) si 1200 de metri altitudine (1200:4 = 3 ore) vor fi
calculate ca 3 + 1 = 4 ore.
2.Verificati prognoza
meteo.. Si verificati din nou!
Inainte de a va face orarul,
verificati prognoza meteo cu o zi inainte de calatorie. Exista multe aplicatii
bune unde puteti verifica, de asemenea si telefoanele au aplicatii meteo,
native, foarte bune. Amintiti-va ca intr-o zona muntoasa, vremea poate fi
diferita de cea prevazuta. Conditiile locale pot varia foarte mult, de asemenea
vanturile puternice pot produce schimbari de vreme imprevizibile.
3.Purtati haine si
incaltaminte adecvata
Acum, cand stiti in ce zona va veti
afla, la ce altitudine veti ajunge, cat timp veti petrece in aer liber si
temperatura climatului, calatoria este mult mai usor de pregatit. Cel mai
important lucru atunci cand suneti intr-o excursie la munte este sa purtati
haine in straturi. Astfel incat atunci cand va este cald sau frig se poate
ajusta prin eliminarea sau adaugarea unui strat.
Va trebui sa va asigurati ca
incaltamintea este durabila, confortabila si adecvata conditiilor. Acest lucru
este valabil pentru drumetii si alpinism. Daca urcati pe trasee mai usoare,
poate doriti sa va ganditi sa cumparati pantofi de alpinism comozi in locul
pantofilor de catarat.
4.Verficati traseele!
Consultati Harta!
Asigurati-va ca sunteti pregatit pentru calatoria
dumneavoastra. Luati o harta fizica sau o copie a traseului de alpinism. Tineti
cont ca atunci cand va bazati pe o harta de pe telefonul mobil, este posibil sa
nu aveti semnal in munti sau telefonul s-ar putea stinge. Mai ales in conditii
de vreme rece, telefonul ramane fara baterie mult mai repede.
In timpul
calatoriei, fa-ti timp pentru a determina traseul corect. Este mai bine sa te
opresti si sa privesti cu atentie in jur, in loc sa urmezi un traseu despre
care nu esti sigur ca este corect. Intoarcerea inapoi necesita timp si va va da
peste cap orarul.
Calatoriile la munte nu sunt
lipsite de riscuri. Daca terenul devine prea abrupt sau periculos pentru mersul
pe jos, asigurati-va ca folositi franghie. In cazul in are nu aveti franghie,
este indicat sa va intoarceti pentru a evita eventualele accidentari.
Luati intotdeauna in considerare
lucrurile care ar putea merge prost si anticipati-le. Purtati o casca de
protectie atunci cand exista posibilitatea de a cadea pietre. Asigurati-va ca
dispuneti de toate uneltele necesare pentru a parcurge traseul in siguranta.
Stabiliti cu partenerul de alpinism cum veti comunica in momentul in care nu va
auziti si nu va vedeti.
6.Pregatiti rucsacul
inteligent
Nu exista o modalitate corecta de a
impacheta. Asezati-va toate echipamentele in ordine acasa si incercati diferite
modalitati de a le aranja pana gasiti modalitatea care functioneaza cel mai
bine pentru dumneavoastra. Nu purtati rucsacul prea jos, purtati-l pe solduri
si nu strangeti prea mult bretelele de umar.
Incercati sa impachetati astfel:
Zona
inferioara: Se preteaza pentru echipamente mai usoare, voluminoase si articole
care nu sunt necesare decat mai tarziu. De exemplu, o pelerina de ploaie sau o
trusa de prim ajutor.
Zona din
mijloc: Este ideala pentru artiole mai dense si mai grele, cum ar fi sursa suplimentara
de apa, alimente sau lucruri pentru catarare.
Zona
superioara: Este recomandata pentru articolele esentiale, mai usoare si mai
voluminoase de care ai putea avea nevoie in calatorie.
7.Asigurati-va
necesarul de hrana si apa
Intr-o zi normala avem nevoie mai mult de doi litri de
apa. Pentru ca esti atat de activ, se dubleaza usor intr-o zi la munte dar si
in functie de vreme.
Este
incredibil de important sa transportati suficienta apa dar, de asemenea, nu
prea mult, deoarece se adauga la bagaj.
Cand va
pregatiti calatoria, incercati sa cautati fantani sau paraie pe harta si sa
aduceti un debit de apa in calatoria dvs. In acest fel, nu va trebui sa
transportati multa apa in timpul calatoriei.
Incercați
sa luati alimente, nu numai carbohidrati, ci si proteine. Corpul are o mare
nevoie de proteine atunci cand esti activ toata ziua. Un bun exemplu, ar putea
fi nucile, tratate ca pe un snack, ne pot tine in frau apetitul, ori de cate
ori simtim nevoia de a manca ceva.
8.Intotdeauna trebuie sa stiti ce sa
faceti in situatii de urgenta
Cunoasteti numarul de urgenta din tara in care va
aflati.
Il puteti gasi cu
usurinta online.
Este o idee buna sa
cunoasteti actiunile de prim ajutor de baza.
Purtati intotdeauna o
trusa de prim ajutor cu cel putin urmatoarele elemente: unguent antibacterian,
bandaje adezive asortate, medicamente de uz general si completeaza cu
preferinte proprii.
9.Tineti-i pe cei dragi
alaturi
Asigurati-va
ca stiti despre experiența persoanelor pe care le luati în calatoria
dumneavoastra. Au experienta in domeniu? Cat de experimentati sunt in alpinism?
Incearcati sa atribuiti
roluri in expeditie, daca mergeti impreuna cu o persoana mai putin
experimentata, va trebui sa preluati conducerea. Asta necesita mai multă
pregatire. Asigurati-va ca aceste lucruri sunt clare înainte de calatorie.
Adevarul este ca, fie
mergeti intr-o scurta vizita in afara orasului pentru o relaxare rapida, fie
vreti sa profitati de o experienta completa pe o perioada mai lunga de timp,
ideal este să mergeti cu cineva cu care va simtiti bine. Vreti sa radeti pe
drum, dar cand lucrurile devin serioase, vreti dori sa fiti cu cineva care
ramane calm si ia situatia in serios.
10.Evaluati-va calatoria
Urmatoarea dumneavoastra excursie la munte se va
imbunatati doar daca dati un feedback calatoriei anterioare!
Cel mai
bine este sa treci peste lucruri cu partenerul tau. Discutati despre lucrurile
care au mers bine, dar și despre lucrurile care trebuie imbunatatite. Fiti
critic, dar realist. Va veti da seama că a fi la munte poate fi o provocare,
dar merita. Și cu cat ai mai multa experienta, cu atat va deveni mai usor. Asa
veti avea parte de cat mai multe aventuri!
